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[질문] 엉덩이탄력잇게만드는법은?? 발목가늘어지는법??

조회수 174 | 2008.03.16 | 문서번호: 2828413
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.16

탄력-바닥에엎드려팔꿈치편안하게바닥에댄다.엉덩이안쪽에힘준상태에서무릎을굽히지않고다리근육이당겨지는느낌이들때까지최대한들어올린다.두발번갈아10회실시

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