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[질문] 다리살을가장효과적으로뺄수있는방법은무엇인가요?

조회수 153 | 2008.03.15 | 문서번호: 2817918
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.15

바닥에옆으로누워 팔꿈치로 몸을지탱하면서 위에 놓인다리를 직각정도로 위로 최대한 쭉올리다.이제 올린 다리를 내린후 앞으로차듯이내민다.10회반복

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