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[질문] 팔뚝살 쉽게빼는법

조회수 202 | 2008.03.09 | 문서번호: 2763141
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.09

어깨너비의2배로벌리고서서양손을등뒤에서합장한다.가슴을열어숨을들이마신다.천천히호흡을내쉬면서상체를숙인다.척추가바르게펴지도록자세를취하고30초간유지함

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