[질문] 잠줄이는방법은?

잠이 많이 오는 것은 전 날에 활동을 많이 하여 몸에 피곤하여 잠이 많이 옵니다. 전날 활동을 줄이시거나, 규칙적인 생활을 하면 서서히 저절로 잠이 줍니다.