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[질문] 가슴운동은어떻게해야되나요

조회수 147 | 2008.02.27 | 문서번호: 2644860
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.27

벤치에누워서덤벨이나바벨을양손으로잡고가슴위로수직으로두팔을반원을그리면서팔을뻗은뒤머리뒤쪽으로천천히반원을그려서내린다음다시원래의위치로돌아온다.

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