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[질문] 2주일만에팔살티나게빠지게하는방법

조회수 109 | 2008.02.23 | 문서번호: 2586824
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.23

양손에아령같은조금무거운것을들고상체를바닥과평행이될때까지굽힘(팔꿈치는옆구리바짝붙이고어깨보다조금위로향해서)팔꿈치를등뒤로쭉뻗었다가다시붙힘1~20반복

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