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[질문] 다리알빼는법자세하게여러가지알려주세요

조회수 184 | 2008.02.23 | 문서번호: 2586634
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.23

①시선을정면을향해배에약간힘을주어(배안쪽으로잡아당기듯차렷자세로선다)②상체는그대로두고무릎만굽힌다.③②의자세에서발뒤꿈치만들어올린다.10초정도정지해

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