[질문] 엉덩이살을 빼고싶은데 뭘어떻게 해야하는지 하는방법도자세하게가르쳐주세요

바닥에담요이불을깐뒤일자로엎드려팔은편안하게가슴쪽에두세요왼쪽과오른쪽다리를가운데로모으셔서위로올렸다아래로내리셨다를반복하시면허벅지살물러갈겁니다^^