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[질문] 완벽한복근만들기

조회수 226 | 2008.02.21 | 문서번호: 2563303
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.21

복근을만들기위해선뱃살을없애야합니다.뱃살없앤후누워서무릎을세운후에상체를들어올려3초간유지하세요다시내려서3초간유지이걸15회반복3세트하시면복근만들기쉬

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