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[질문] 허벅지랑 엉덩이살 어떻해 빼염?

조회수 50 | 2008.02.21 | 문서번호: 2556951
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.21

다리를약30cm정도벌려안정감있게구부린후천천히숨을내쉬면서허리를들어올리세요.양팔을단단히바닥에고정시키고숨을들이쉬면서허리를다시내리세요10회씩3-4번반복

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