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[질문] 두달에십키로이상뺄수있을까요??키백오십사에몸무게육십입니다

조회수 154 | 2008.02.20 | 문서번호: 2546285
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.20

일단식사량을평소보다1/3로줄이세요저녁6시이후엔드시지마시고기르에튀긴건드시지말고하루에최소1시간이상씩런닝과줄넘기같은유산소운동하시고많이움직이세요

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