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[질문] 종아리살 빼는방법좀알려주세요..

조회수 65 | 2008.02.12 | 문서번호: 2413288
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.12

팔과무릎을바닥에닿게하고 엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데 차는것처럼 힘차게 뒤로뻗어준다. 반대다리도 같은동작으로 해준다 양쪽 10회씩 3회실시

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