일단 뛰실때 손바닥을펴서 뛰어야 더빠르고 뛸때 고개를 숙인뒤 숨을안쉬고뛰어야하는데 400m는100m보다 폐활량이힘드니깐 반쯤남았을때 숨쉬지말고 질주!!!^^
당신은 어느 그룹입니까?