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[질문] 허벅지 가늘어지는법

조회수 173 | 2008.02.08 | 문서번호: 2358557
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.08

무릎을 구부리고앉아서양손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간유지하세요

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