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[질문] 불면증 없애는방법좀알려주세요!

조회수 107 | 2008.02.08 | 문서번호: 2356344
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.08

규칙적인기상시간지킬것.안락하고소음이차단된따뜻한수면환경조성,적당한운동.시계자주보지말것.자기전20분정도뜨거운샤워할것.불규칙한낮잠피할것.저녁때자극x

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