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[질문] 종아리알이랑 허벅지살빼는 가장 효과있는 스트레칭이나 운동좀 알려주세요

조회수 128 | 2008.02.04 | 문서번호: 2289871
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.04

1옆을향해눕고,위쪽의다리를아래쪽다리앞쪽에포개어놓아지게한다.허벅지안쪽에힘을주어아래쪽다리를들어올리며숨을내쉬고들이쉬며내린다3.20회,2-3세트시행한다

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