[질문] [꿀생활] 밤에 조명을 켜놓고 잔다면?

불을 켜놓고 잠을 청한다면 잠들기가 힘이 듭니다 밝은 빛에 의해 멜라토닌 분비가 억제되기 때문입니다 또한 성장호르몬,성호르몬 분비에도 장애가 생깁니다 #@#:# 사람들과 대화하고 텔레비젼을 보는 일상적인 생활을 하기위해 집안을 대낮처럼 환하게 해놓을 필요는 없습니다 불필요한 밝은 조명은 편안한 분위기를 해칩니다 #@#:# #@#:#