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[질문] 병신들아니들병신이냐?삼각근키울수있는운동병신들아

조회수 234 | 2008.02.02 | 문서번호: 2265217
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.02

집에서맨손운동으로삼각근을키우신다는건무리입니다.굳이집에서운동을하신다면팔굽혀펴기로넓게좁게아주천천히근육에신경쓰시면서30개씩5세트정도하시고의자두개

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