낮잠을 자면 오히려 기분이 다운되고 더 피곤하게 느낄 수 있습니다 이유는 낮잠도 잠이기 때문에 수면 단계가 있고 그에 맞춰 낮잠을 자야 합니다. 졸리면, 피곤하면 그냥 잠드는게 낮잠이라고 생각하면 위험합니다. 올바른 방법으로 낮잠을 자지 않으면 오히려 몸의 피로를 높이고 밤의 숙면에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다 낮잠의 효과를 얻기 위해서는 우선, 낮잠 시간대를 정확하게 지켜야합니다. 12시에서 4시가 좋습니다 낮잠시간은 짧게 20분이고 1시간30분을 넘지 않는 것이 좋습니다 이용해 주셔서 감사합니다