[질문] 그냥 생각없이 유산소운동 하다가 운동능력이 저하됬거나 관절이나 근육에 무리인거같으면 그만두는식으로하면 좋을까요? 운동능력이 저하됬지만 할수는 있을때 멈추는거니까 한계는 아니잖아요. 그리고 쉬었다가 운동능력이 돌아왔을경우(오늘처음하는거처럼 페이스가 돌아온거같을때)엔 또해도 상관없나요?

네. 유산소 운동 중 무리가 오는 느낌이 나면 잠깐의 휴식시간을 가진 후 운동능력이 돌아오고 나서 또 하셔도 상관 없습니다. 유산소운동은 세트를 반복하다 보면 자연스럽게 힘에 부쳐 운동능력이 저하되는 느낌이 오는데 이는 꾸준한 운동을 통해 점점 운동량이 늘어나게 되니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 지식맨을 이용해주셔서 감사합니다.