침대에 팔을 뒤로 올리고 의자에 앉는 자세를 하세요 그리고 팔을 힘을 주어 올리고 내리세요 배에 힘을 주시고요. 그리고 기본적인 유산소운동인 걷기 줄넘기 운동을 병행하시는게 좋습니다. 즐거운 시간 되세요. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.
당신은 어느 그룹입니까?