잠이 안 오는 것이 고민이시라면 취침 시간과 기상 시간을 정해 그것을 지키도록 노력해 보시고, 낮에 땀이 나는 운동을 40분 정도 해 주시고, 잠자기 4~6시간 전에는 커피 같은 카페인이 들어간 음료는 금해 주시고, 잠자리의 온도와 조명을 안락하게 해 주시고, 과도한 스트레스를 피하시면서 스트레스는 취미 생활을 통해 해소하시고, 잠자기 2시간 전에 미지근한 물로 샤워나 반신욕을 해 주시고, 잠자기 전에는 휴대폰을 멀리해 주시면 잠이 잘 올 것입니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.