[질문] 제가 마른체형인데 식사를 약간공복감 들때먹는것 or 공복감들기전에 먹는것중에 어느쪽이 건강에좋나요? 살찌고 근육이 생기는쪽이좋아요
조회수 0 | 2017.02.22 | 문서번호:
22513518
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[지식맨] 2017.02.22
공복감 들때,들기전에 어느쪽이 더 건강에 좋은 것은 없습니다 어떤 음식을 먹느냐가 건강에 좋은 것이라고 합니다 마른체형이 살찌고 근육이 생기려면 영양과 휴식,운동 이 3박자가 잘 맞아야 합니다 운동전 탄수화물 섭취(바나나, 고구마, 감자 또는 허브보리쉐이크등),운동후 단백질 섭취(삶은계란, 닭가슴살 또는 허브보리쉐이크등)는 필수입니다 이용해 주셔서 감사합니다