빈혈에 좋은 대표음식으로는 조개, 바지락,굴등 어패류를 뺄수 없는데요, 칼슘이 많이들어있는 조개나 미역으로 철분과 칼슘을 채워 빈혈에 도움이 된다네요. #@#:# 시금치는 철분, 엽산을 비롯하여 영양성분이 풍부하며 철분 흡수량을 높이도록 비타민C도 함유되어있어 빈혈에 좋은 음식이라고 하네요. #@#:# 깻잎은 시금치의 두배양의 철분이 들어있어 고기에 깻잎을 싸먹기만해도 철분의 하루 권장량을 채울수있는 철분이 많은 음식중 하나입니다. #@#:# 토마토 역시 많은 철분과 비타민C가 들어있어 빈혈에 도움을 주고 살코기는 철분을 보충하기에 좋다고 하네요.