[질문] [꿀생활] 근손실과 아침운동

아침운동전까지 물만 마시고 유산소를 30분~1시간을 해주고 30분~1시간은 공복을 유지합니다. 그리고는 바로 음식 섭취를 해 주어야 근손실을 막을 수 있는데요. #@#:# 첫 식사는 평소의 1/3정도만 섭취하고 나머지는 2~3시간후에 음식을 먹습니다. 그렇지않으면 지방이 축적된다고 하네요. #@#:# 운동전에는 과한 음식을 삼가고 분해가 빠르고 단순한 탄수화물류가 좋고, 복합적인 탄수화물 섭취는 운동후에 하는 것이 좋다고 합니다. #@#:#