골밀도가 낮다는 것은 뼈 나이가 어리다는 것이 아니라 뼈의 무기질 함량이 낮다는 것인데 골밀도가 낮으면 압박골절의 위험이 높고, 외부의 작은 충격에도 비교적 쉽게 골절이 발생할 수 있고, 나이가 들어 골다공증을 유발할 확률이 높기 때문에 위험하며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 촉매 역할을 하니 비타민 D를 많이 섭취하시거나 햇빛을 쫴 주시고, 햇빛 아래서 가벼운 운동을 하는 것도 좋고, 칼슘을 많이 섭취하시고, 시금치, 아몬드, 초콜릿, 커피, 홍차, 자두, 무화과, 탄산음료 등은 피하셔야 합니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.