[질문] 제가 19살에 마른체형이고 근육이 적은편인데요 운동하는 영상에서도 일어나지말라는 말을하고 만화책에서도 한계를 돌파해라!! 근섬유를 찢어라이러는데 일단 쉬지않고 할수있는데까지 하다가 정안되면 쉬었다하는게 좋은게맞나요?

근육을 키우기 위한 목적이라면 그것이 맞습니다. 운동시 근섬유를찢고 휴식시에 더욱 크고 단단한 근섬유를 회복하게 되면서 성장하는데요. 그렇다고 해서 너무 몸에 무리가 갈 정도로 심하게 운동하면 부상의 위험이 있으니 뭐든 과한건 좋지 않습니다. 즐거운 시간 되세요. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.