[질문] 살뺄려면 어떻게 먹고 어떻게 운동해야되나요??

짜지않게 먹고 규칙적으로 식사하되, 탄수화물을 줄이고 단백질위주로 소량을 섭취하시구요, 브로컬리-수분,과식이섬유가많아서포만감을줌/검은콩-단밸질,식이섬유풍부,배고픔을이기게해줌/현미-포만감/무지방요거트-체중감량도움/홍초-체질개선,지방분해 등의 식품이 도움이 되며, 운동은 유산소운동(걷기,달리기,줄넘기등등)을 하루 40분정도 꾸준히 해주세요, 웨이트운동도 틈틈히 해주시구요