[질문] 제가 올해 중3이되지만 중2의 나이입니다 하지만 제가 비만이어서 올해로 몸무게가 84kg네요 키는 173정도 고요 살을빼고싶은데 헬스장 같은곳은 못가요 집에서 할수있는 운동을 알려주세요 습관이라던가

비만의 경우 식단만 조절해도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 간식을 일체 중단하고 하루 3끼만 드시되, 7시 이후로는 금식하시는 것만 해도 금방 체중감량을 도와줄 것 같습니다. 일단 너무 무리하게 시작하지 마시고, 늘 그렇듯이 맵고 기름진 음식을 제외한 밥 한끼 식사를 하루에 3번 드시는 것부터 시작하는게 좋을듯합니다. 어느정도 식단이 체계적으로 잡히고, 위가 줄었다싶을때 집 근처를 1시간정도 천천히 걷는것을 추천드립니다. 무리하게 운동을 시작할경우 무릎관절에 악영향을 줄 수 있기때문입니다! 우선 식단조절부터 완료되시면 차근차근 운동을 병행해보는 것이 어떨까요^^