1. 충분히 물 마시기 큰 일교차로 건조해지기 때문에 물을 충분히 마시고 과일을 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다. 하루 마실 물 권장량은 1.5 ~ 2L 정도이구요. 2. 적절한 실내 온도, 습도 유지 ? 가을철 적절 실내 온도는 18~20도.. 늦은 밤 대비 얇은 옷을 준비하는 것이 좋구요. ? 적절 실내 습도는 40~50% 정도라고 합니다. 3. 충분한 휴식 ? 충분한 휴식은 면역력을 높여주고, 피로해소에도 도움이 되므로 약보다도 중요하다고 합니다. 하루 권장 수면시간은 7~8시간 정도구요... ? 그리고 마지막으로.. 4. 위생관리를 철저히! ? 위생관리의 기본인 양치질과 손, 발씻기... 그리고 집안에 먼지가 쌓이지 않도록 하여 환절기 질환을 예방할 수 있다고 합니다.