바르게 누워서 손과 다리를 쭉 펴고, 손끝과 발끝을 닿게 손발을 들어서 몸을 오므려주세요 하루 15회 1세트씩, 할 수 있는 만큼 세트를 늘려가시고 단백질 보조제를 드셔주시면 훨씬 도움이 됩니다. 감사합니다.
당신은 어느 그룹입니까?