?1 HIGH KNEE?무릎을 높게 들어올려 두발을 바꿔서 진행하는 운동입니다.바닥에 운동매트나 카페트를 깔고 진행하시는 것이 홈트레이닝에 유리하겠죠?무릎에 무리가지 않도록 가볍게 두 발을 빠르게 교차하는 것이 Point!?2 JUMPING JACK?점핑잭은 다들 아시다 싶히 팔벌려 뛰기 입니다.조금 다른게 있다면 팔벌려뛰기는 끊기는 자세가 있지만이 운동은 한번에 진행한다는 점이 다르죠. SQUAT - 20회?스쿼트는 집에서 진행하는 맨몸운동 중 가장 기본적인 운동법이죠?스쿼트를 할 때는 자세에 유의하면서 진행 해 주시는 것이 중요합니다. .지식맨전화상담060-300-7889