[질문] 밥먹고 운동하는게 좋은가요?아니면 공복에하는게 좋은가요?

흔히 공복에 운동하면 체지방감량이 수월하다는 얘기가있습니다. 하지만 이경우에는 근손실도 꽤 많기때문에 차라리 운동 전 최소 2시간 전에 혈당지수가 낮은 복합 탄수화물을 몸에 공급해 주어야 트레이닝 시 근손실을 막을 수 있으며, 더 강하게 근육을 자극할 수 있습니다.