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[질문] 16일만에 6키로 뺄수있을가요

조회수 40 | 2015.09.14 | 문서번호: 22280584
전체 답변:
[지식맨]  2015.09.14

그건힘들고단기간에는일주일에2~3번근력운동20~30분+매일꾸준히유산소운동(걷기,뛰기,자전거,수영등)1시간/고단백질저지방저탄수화물위주의식단섭취+규칙적인생

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