허벅지나 다리운동한다고해서 다리살이빠지진 않습니다 책벅지나 스쿼트같은 다리운동보다 달리기,줄넘기등이 더 효과적이실겁니다^^ 다이어트를 하려면 운동뿐만아니라 식사조절도 병행되어야합니다 식사의 경우에는 굳이 다이어트 식단등 보다는 하루3끼외에 군것질,야식,인스턴트음식,기름진음식만 피해주셔도 충분합니다^^저녁의 경우 평소섭취량의 1/2정도로 드셔주시고 6~7시정도이후에 안드시는게 좋습니다^^ 운동의 경우에는 체지방감량에 효과적인 유산소운동인줄넘기나 달리기를 매일 40분정도만 꾸준히하셔도 충분히 감량가능합니다^^