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[질문] 엉덩이살어떠케뺌??

조회수 184 | 2008.01.30 | 문서번호: 2223859
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.30

바닥엎드려팔꿈치는편안하게바닥에댄다다리뒤쪽들어올렸다가내린다엉덩이안쪽에힘준상태서무릎굽히지말고다리근육당겨지는느낌들때까지최대한들어올렸다내린다

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