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[질문] 11자복근만드는법좀갈켜주세요

조회수 27 | 2015.09.12 | 문서번호: 22238000
전체 답변:
[지식맨]  2015.09.12

1.벤치에누워윗부분을손으로잡는다.2.다리를들어올린후무릎을살짝구부리고골반을가슴쪽으로말아올린다.3.저항을느끼며다시원위치하고,반복한다.

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