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[질문] 11자복근만드는법이뭘까요

조회수 53 | 2014.06.14 | 문서번호: 20970605
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.14

1.벤치에누워윗부분을손으로잡는다. 2.다리를들어올린후무릎을살짝구부리고골반을가슴쪽으로말아올린다. 3.저항을느끼며다시원위치하고,반복한다.

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