줄넘기를 오래도록 걸리지 않고 하려면 발뒤꿈치를 들고 뛰어야합니다. 무릎도 살짝만 굽혀주고요. 너무 높이 뛰지 말고 손가락 두개가 들어갈 정도의 높이도 뛰어줍니다. 일단 이렇게 뛰면 기본 자세는 완성! 그런데 오래뛰면 아킬레스건이 아플수 있어요. 그때는 쉬어줘야한답니다.너무 세게는 하지 말고 손이 고정되어 있는 상태에서 살짝살짝 돌려준다는 느낌으로 해야합니다. 줄넘기는 소리에 주목하는 거에요. 휭~휭~하는 소리에 집중하면 어느순간에 뛰어야하는지 감이 옵니다. 이때 뛰어주는 연습을 하셔야해요