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[질문] 다리모양이뻐지고 일자다리만드는방법은??? 그리고다리알빼는방법은???

조회수 135 | 2008.01.30 | 문서번호: 2218976
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.30

3배만대고엎드려누운자세에서양발사이에덤벨을끼우고다리를살짝들어올린다.4무릎을꺾어다리와바닥이95도가되도록한후바닥에닿기바로직전까지내린다.

[무물보AI]
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