[질문] 다이어트할려구하는데어떡해하나요

하루에 윗몸일으키기 30개씩 매일매일 하시면 이주일정도후에효과보실수있구요 ( 효과가더늦을수도있으니중간에포기하시며안되구 효과를?다고그만두면요요현상일어나니까계속관리하세요) 내리막길을하루에한시간이상매일걸으세요 (오르막길을걸으면살이빠지긴한데다리에 알통이생겨여자같은경우보기안조아요) 2 다이어트식단 솔직히다이어트식단은지키기힘들거든요 아침엔항상배불러서못움직일정도로 든든하게많이먹으세요 아침메뉴로좋은것 * 두부 . 우유 . 밥