필라테스의 운동법은 몸의 근력을 두루두루 사용하는 몸의 균형을 잡아줄 수 있는 운동법으로 다이어트 효과는 물론 아름다운 몸매를 잡아줄 수 있는 효과를 가지고 있다고 합니다.필라테스 효과는 다이어트와 몸매 만들기,몸의 균형을 맞춰주어 여성분들에게 특히 좋은 운동법이라고 합니다.500가지 이상의 동작으로 이루어져있고 요가와 스트레칭이 결합된 운동법입니다.꾸준히 필라테스를 한다면 몸의 작은 근육을 단련시켜주고 몸의 숨어있는 라인을 찾아주고,불필요한 근육과 지방을 제거하여 군살 없는 몸매를 만들어줍니다.또한 신체의 근력을 주로 사용하는 운동법으로 척추를 올바르게 교정해줌은 물론이고 골반의 틀어진 것을 교정하는 효과도 있습니다.