아무리늦게자더라도10시는넘지말것!매일30~40이상운동할것(님의나이로는30분정도나을거라생각되요~)스트레칭꾸준히하기(스트레칭의특징을몸을늘리는것이기때문에키크는데ok!)우유랑멸치등많이드세요
당신은 어느 그룹입니까?