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[질문] 초딩 2~3달만에 4키로뺴는법

조회수 19 | 2015.05.18 | 문서번호: 22040789
전체 답변:
[지식맨]  2015.05.18

식사량을 반으로 줄이고(짠음식금지,밀가루음식금지)운동은 걷기줄넘기등의유산소운동 하루1시간이상,아령,윗몸일으키키등의무산소운동30분이상

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