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[질문] 뱃살빼는방법좀요ㅋ

조회수 122 | 2008.01.28 | 문서번호: 2198848
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.28

무릎세우고바로눕는다윗몸일으키기를하는데,손힘이아닌배힘만으로들어올리는자세를7초간유지한다상체만들어올린다.이때무릎도같이들어올리면효과배로높아짐

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