[질문] [우리동네]다리 알 단기간에 빼는법

맥주병같은걸로 다리 미는거나 벽에 손짚고 종아리 최대한 땡기게 스트레칭하는거도추천합니다 자기전 다리를 심장보다 높게 해서다리근육을 충분히 풀어주시고 아침에 일어나서는 다리 스트레칭 하시고 하면알 빼집니다