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[질문] 엉덩이살 빼기

조회수 52 | 2015.04.14 | 문서번호: 21968913
전체 답변:
[지식맨]  2015.04.14

팔과무릅을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음.한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.각각20회씩반복한다

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