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[질문] [우리동네]제가 중3인데 어깨가 좁아요. 집에서 어깨 넓힐수 있는 운동 좀 알려주세요.

조회수 47 | 2015.04.10 | 문서번호: 21957958
전체 답변:
[지식맨]  2015.04.10

집에서할수있는어깨운동은아령이있어야하지만아령이없다면물통에흙이나물을채우신후에덤벨숄더프레스12회x5set사이드레터럴레이즈20회x5set프론트레이즈20회x5set실시해주세요^^

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