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[질문] 둔부살 빼는 법 좀 가르쳐 주세요

조회수 162 | 2015.04.07 | 문서번호: 21950631
전체 답변:
[지식맨]  2015.04.07

무릎을구부린상태에서두발꿈치가엉덩이안쪽으로오도록눕고손바닥을옆에가지런히놓고왼쪽부분무릎을가슴으로쓸어올려배를당겨엉덩이근육을긴장시키는운동을해요

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