말씀하신 내용을 보니깐 평소 안 하던 일, 그리고 과중한 무게와 관련된 업무를 반복적으로 하시다 보니깐 그런 증상이 생기신 것 같습니다. 일단 붓기를 가라앉히시기 위해 냉찜질을 해주시는 게 우선이고요. 붓기 진정시키는데 도움이 되는 멘소레담같은 걸 발라보세요. 그 다음은 부은 이유를 정확히 알아야 하는데, 특별히 통증은 없으시다면 일시적으로 근육이 놀라 그런 것 같고, 골절이 됐다면 그건 병원에서 치료받으셔야 합니다. 어찌됐든 정확한 원인은 병원진료를 받아 보셔야 알 수가 있습니다. 감사합니다.